Menu

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của đủ xanh và đu đủ chín

Đu đủ là một loại cây được trồng ở vùng khí hậu nhiệt đới, rất phổ biến ở Việt Nam. Đu đủ không chỉ giàu hương vị, mà còn giàu cả các chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Để hiểu hơn về công dụng của đu đủ và hạt đu đủ chữa bệnh gì thì bài viết này sẽ giải đáp hết tất cả cho bạn.

1. Đu đủ là loại quả gì?

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của đủ xanh và đu đủ chín
quả đu đủ

 

Đu đủ là một loại cây thân thảo thuộc họ Caricaceae và có nguồn gốc từ Trung Mỹ và cũng được trồng ở các vùng nhiệt đới trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Đu đủ có dạng hình cầu, có thể dài tới 50 cm. Tuy nhiên, kích thước phổ biến nhất vẫn là 17,78 cm và nặng khoảng 0,4 kg. Phần thịt lúc xanh có màu trắng, khi chín sẽ chuyển sang màu cam đậm, vàng hoặc hơi đỏ cam. Đu đủ có hương vị ngọt ngào, mềm và thơm ngon. Bên trong có hạt tròn màu đen. Hạt đu đủ có thể ăn được mặc dù có phần hơi đắng.

Hương vị ngọt ngào, màu sắc rực rỡ và nhiều lợi ích sức khỏe của nó làm cho nó trở thành một loại trái cây phổ biến để đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể ăn luôn lúc chín hoặc có thể làm sinh tố.

Trong một quả đu đủ nhỏ khoảng 152 gram có chứa – Calo: 59 gram, carbohydrate: 15 gram, Chất xơ: 3 gram, Protein: 1 gram, Vitamin C: 157% RDI, Vitamin A: 33% RDI, Folate (vitamin B9): 14% RDI, Kali: 11% RDI cùng với dấu vết của canxi, magiê và vitamin B1, B3, B5, E và K.

2. Đu đủ chín có tác dụng gì?

Ngoài hương vị ngọt ngào và màu sắc rực rỡ, nó còn chứa rất nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một vài lợi ích phổ biến

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của đủ xanh và đu đủ chín
Qủa đu đủ xanh

 

nguồn: https://www.mindfood.com

– Quả đu đủ rất ít calo (chỉ 43 calo / 100 g) và không chứa cholesterol. Nó còn là một nguồn phong phú của phytonutrients, khoáng chất và vitamin.

– Đu đủ khi chín có phần thịt mềm, dễ tiêu hóa với một lượng chất xơ hòa tan tốt giúp nhu động ruột bình thường. Từ đó giảm các vấn đề về táo bón.

– Đu đủ chín là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin-C cao nhất (cung cấp 60,9 mg hoặc khoảng 101% DRI, nhiều hơn so với cam , hoặc chanh ). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin-C đóng nhiều vai trò quan trọng như loại bỏ các tế bào tự do, tăng cường khả năng miễn dịch và chống viêm.

– Nó cũng là một nguồn vitamin A tuyệt vời (cung cấp 950 IU / 100 g) và flavonoid như -carotene, lutein, zeaxanthin và cryptoxanthin. Vitamin cần thiết cho cơ thể để duy trì niêm mạc, da luôn khỏe mạnh và nó cũng rất tốt cho thị lực. Những hợp chất này được biết đến là có đặc tính chống oxy hóa, đóng vai trò chống lại các gốc tự do có nguồn gốc oxy hóa và các loại oxy hóa phản ứng (ROS) có vai trò trong quá trình lão hóa và các bệnh khác nhau. Tiêu thụ trái cây tự nhiên giàu carotenes bảo vệ cơ thể khỏi ung thư khoang miệng.

– Đu đủ cũng rất giàu vitamin B cần thiết như axit Folic, pyridoxine (vitamin B-6), riboflavin và thiamin (vitamin B-1). Những vitamin này rất cần thiết theo nghĩa cơ thể đòi hỏi chúng từ các nguồn bên ngoài để bổ sung và đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất.

– Đu đủ chín tươi cũng chứa một lượng kali tốt (257 mg mỗi 100 g) và canxi. Kali là một thành phần quan trọng của chất lỏng tế bào và cơ thể và giúp kiểm soát nhịp tim và tác dụng chống huyết áp của natri.

3. Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì?

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của đủ xanh và đu đủ chín
Đu đủ rất nhiều lợi ích

 

– Đu đủ xanh là một loại trái cây tốt, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và enzyme cần thiết để cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

– Đu đủ xanh giàu chất enzyme hơn vì nồng độ enzyme sẽ giảm khi quả chín

– Chữa lành các tình trạng da và vết thương có vấn đề.

– Chiết xuất đu đủ được sử dụng rất nhiều trong mỹ phẩm, vì nó có tác dụng chống lại mụn trứng cá, mụn nhọt và các bệnh nhiễm trùng da khác. Nó mở lỗ chân lông trên da của bạn. Đu đủ xanh sở hữu khả năng hòa tan tế bào chết mang đến cho bạn một làn da sáng mịn hoàn hảo. Nó cũng giúp chống lại nhiễm trùng da và vết thương.

– Lợi ích dinh dưỡng của đu đủ hữu ích hơn với phụ nữ, vì lá đu đủ cũng có tác dụng chữa đau bụng kinh. Bạn có thể uống lá đu đủ, me và muối cùng với nước rất hữu ích trong việc giảm đau thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

– Đu đủ và hạt đu đủ có thể chữa các bệnh như khó tiêu, táo bón, trào ngược axit, đau tim, hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày và các vấn đề về dạ dày.

– Tác dụng của đu đủ xanh luộc giúp kiểm soát lưu lượng máu, duy trì huyết áp thích hợp. Vì vậy, nó giúp bạn tránh khỏi bệnh tim.

– Đu đủ xanh cung cấp chỉ khoảng 39 calo trên mỗi 100 gram. Vì vậy, bạn có thể thêm nó vào trong chế độ ăn uống mà không lo bị béo phì.

Mong rằng những chia sẻ này của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về tác dụng của đu đủ. Chia sẻ suy nghĩ của bạn bằng cách để lại bình luận bên dưới đây nhé.

Xem thêm:

Cách sử dụng và chế biến bột sắn dây đúng cách

Bật mí 5 tác dụng của tâm sen sẽ khiến bạn ngạc nhiên

TÁC DỤNG VÀ CÁCH CHẾ BIẾN CẢI XOĂN (KALE) GIỮ DINH DƯỠNG

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *